16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.9kg 70kg 9% (あと8.9kg) 160cm 78.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年07月14日

  • New York

    今日はちょいと残業をば、、、

    雨がものすごくて覚悟してたけど、
    残業中にやみました。

    よかった

    旦那とちょっとケンカしちゃいました。

    私が怒っただけだけど、、、

    朝:ヨーグルトドリンク
    昼(予定):手作り弁当
    夜(予定):未定


    運動(予定):
    ・階段
    ・一駅多めに歩く
    ・チューブ筋トレ3*10*3
    ・スクワット50回
    ・踏み台昇降60分


    朝:ヨーグルトドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:ワンタン塩ラーメン、レタスサラダ(塩ドレッシング)、さくらんぼ

    運動:
    ・階段
    ・一駅多めに歩く

    カロリー合計:08:38
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160cm 78.8kg

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