10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.9kg 59.5kg 10% (あと9.4kg) 156cm 68.9kgの体型
    体脂肪 37.7% 38.2% 30% 156cm 平均

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2016年07月14日

  • 丙猫

    今日は少し減塩を考えて。
    早出、残業で今やっと30分終わったところ。
    こんな夜中にあと30分漕ぐべきか思案中。

    朝はコーヒー。
    昼は辛みそあん掛け豆腐
    夜はざるそば。
    平日禁酒続いてる。
    週末も飲まなくてもいいかな。
    たまった録画を見ながらワインが習慣なのだけど。
    ま、週末に考えよう。

    明日も早い。

    0:20追記
    ヨガマットを敷いて追加30分。
    気は済んだ。

    カロリー合計:08:38
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156cm 67kg

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