85日目 キープ♪ 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 75.2kg 67.4kg 61% (あと7.8kg) 174cm 75.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 23.2% 18.5% 174cm 平均

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2016年07月14日

  • yukinorick

    昨日は食事制限日…

    夜中にお腹がグーグーなってましたけどガマン
    そのおかげ?で、ジム日の一昨日とほぼ同じ数値(体脂肪は-1%♪)

    今日のジム日で上手く落とせば、初の74㎏台が見えるかも…

    このサイトの検索機能で、自分と同身長の人を調べると、だいたい72㎏台位まで落とすと体脂肪が20%切る人がチラホラ…

    夏本番!梅雨明けには間に合わせたいけど、微妙~

    カロリー合計:08:46
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    • コメント8件
    • わうけん わうけん 食事制限とかすると夏バテも心配…。

      先日日中にガス欠したんでちょっと最近食べてます(笑)
      2016.07.14 10:01
    • にゃちまる(退会済み) にゃちまる(退会済み) 夏はもうそこですね!!
      暑すぎて身体は夏と認識していますが。
      いつも目標達成のための努力が凄いですね!目標設定は大事ですよね。
      私も夏の旅行までに!と目標を決めてトレーニング頑張って絞っていきます!

      お互い頑張りましょう!!!
      2016.07.14 10:30
    • yukinorick yukinorick > わうけんさん
      確かにヤリすぎるとヘロヘロになりますよね。
      そのギリギリを追及してます(笑)
      2016.07.14 11:34
    • yukinorick yukinorick > にゃちまるさん
      僕の場合、週〆の細かいハードル設定がちょうどイイ感じです。
      小さな達成体験が自信につながって、結果、大きな目標をクリアする感じです。

      頑張りましょう♪
      2016.07.14 11:35
    • きら きら 本当に頑張ってますね~・・いつも凄いな~って感心してます。でもご飯は食べて下さい。。(笑) 2016.07.14 19:32
    • yukinorick yukinorick > きらさん
      もう、夏がすぐそこですからね~♪
      少しでも見た目改善しよ~と追い込んでます(笑)

      ここでくじけると一気に後退しそ~なので、一気に参りますv
      2016.07.14 22:50
    • もんた もんた この調子でいけば イケるかもっすよ!!!ファイトっす! 2016.07.14 23:24
    • yukinorick yukinorick > もんたさん
      ありがと~♪ 
      なんとかグラフのピンクラインを超えないよ~に意識してます(笑)
      2016.07.14 23:26
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