14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.5kg 70kg 16% (あと5.5kg) 162.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 162.5cm 標準

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2016年07月14日

  • まるまる

    おはようございます(  ̄▽ ̄)朝から暑すぎ。

    やっぱり仕事から帰って冷蔵庫に食べものがあると食べてしまいます(>_<)
    食欲との葛藤。

    昨日帰ってから、お菓子を完食し、夕飯にラーメン食べました。ダイエットしてる意味なし。

    夜、腹筋100回、ジョギング30分。
    少し体重落ちてて良かった。今日は気を付けたいと思います。

    カロリー合計:08:47
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実践中のダイエット方法

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