635日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 理想

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2016年07月14日

  • モスタ

    昨日は雨の隙間をぬってジョギングに行けた。
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:スパイシーモス チキンバーガー オニポテ 炭酸水

    間食:カフェオレ

    夕食:焼肉屋で夕飯 ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:17
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