45.9kg 27.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.9kg 35kg 0% (あと10.9kg) 152cm 45.9kgの体型
    体脂肪 27% 27.6% 20% 152cm 美容

 » 
2016年07月14日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量995kcal

    朝食

    生ゆば
    100kcal(1食分)
    エスカップ
    50kcal(1杯)

    昼食

    チーズとハムのロール
    140kcal(1食分)ローソン
    たまごとハムのロール
    153kcal(1食分)ローソン

    夕食

    サラダ
    124kcal(1食分)
    かき氷
    249kcal(1食分)

    間食

    チーズおかき
    51kcal(3個)

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:867kcal10:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    動に移そうとする人も多くなるはず。それぞれの人に合った食事量を知るためには基礎代謝量が用いられるが、基礎代謝量 ... は20代をピークに加齢につれて低下していく。基礎代謝量が、加齢によって低下していくことが理解できれば、年 ... 動量が少ない人は食べる量を減らさなければならないこともわかってくる。 用語解説 Q&Aコーナー 基礎代謝量の低下は、ど ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りん
  • はらぺこ
  • あお
  • みか
  • やえ桜
  • ぱんぱんさん
  • ふーみん
  • スターゲイザー
  • らん
被ライバル - 全てを見る
  • はらぺこ
  • やえ桜
  • スターゲイザー
  • mikiii
  • ふーみん
  • しう
  • かわかみ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
☆なが☆
☆なが☆

152cm 46.1kg

日記
90
ライバル
9
被ライバル
7