低糖質37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.7% 18% 163cm 標準

2016年07月13日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテインバー

    ☆間食12時半
    無調整豆乳

    ☆昼食14時
    厚揚げ2個
    低糖質ビーフシチュー

    ☆夜食20時
    たまごとハムのロール
    ブランのくるみ&いちじくブレッド
    ギリシャヨーグルト
    クエストプロテインバー
    スモークチーズ4個
    クリームチーズ3個

    ☆間食22時半
    さけるチーズ
    クリームチーズ2個
    ベルキューブ11個
    糖質0ゼリー

    ☆水分量
    2.9リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    ダンス

    ☆就寝23時半

    ☆翌朝起床8時45分

    リンパマッサージに!

    生理中 カロリー合計:10:06
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れいちぇる

163cm 61.8kg

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