12日目 休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76kg 45kg 2% (あと31kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 39.9% 43% 22% 152cm 美容

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2016年07月14日

  • kurukuru

    朝: プラム サンドイッチ

    昼: トマトぶっかけそうめん マクロビカレー アイスオーレ

    夕: たこやきポテト コーヒーゼリー

    昨日は、恐れていたリバウンド。
    あまり食べていないけど、夜勤は生活のペースが乱れて太りやすいのかなぁ。
    サプリメントを飲むのも忘れていた。

    今日は、タオルや古着を買ってストレス発散。

    ホットヨガには間に合わなかった。





    カロリー合計:1500kcal10:11
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152cm 73.8kg

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