寝坊

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 163cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.2% 24% 163cm モデル

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2016年07月14日

  • Nyama

    夜更かしして寝坊⇨遅刻してしまった!
    気をつけよう

    家で少しヨガ。教室で習ったことの復習。

    間食はヨーグルト、パイナップル、納豆

    ごはんは、残り物の温豚しゃぶ、茹で野菜に春菊と大根おろし、茹でたササミ、アボカドを足して。あと、ダイエットの天敵と思っているチャーハンもひさびさに。玉ねぎ、ニラ、玉子とごはん少し、オリーブオイルで炒めたもの。

    カロリー合計:10:55
    •  
    • コメント1件
    • エレン エレン 頑張ってるねー! 2016.07.14 15:18
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実践中のダイエット方法

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Nyama
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163cm 53.6kg

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