DAY73

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月14日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.4

    朝:明太子おにぎり、ブルガリアヨーグルト(フルーツmix)、大根おろししらす
    昼:プルコギ60、ハラミ50g、新生姜、チーズ
    間食:マンゴー1、生クリーム大福1、キャベツ太郎2、羊羹風和菓子
    夕食:蛤とワカメのお澄まし、湯葉、小松菜の蟹あんかけ、明太子はんぺん3
    間食:リンツ4、キリフロマンジェ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:02
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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