14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 163.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より ±0 ♠


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・スパムおにぎり①



    ⚫︎昼⚫︎
    ・スパムおにぎり
    ・冷麺


    ⚫︎夕⚫︎
    ・クアアイナのブリュレパンケーキ1/2
    ・クアアイナアボカドチーズバーガー1/2


    <間食>
    ・じゃがりこたらこバター
    ・コーンチョコ346kcal
    ・わらび餅③


    <運動>
    ・スクワット①




    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:11:56
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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