ラード

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 50kg 55% (あと5.6kg) 164cm 55.6kgの体型
    体脂肪 30% 25% 19% 164cm 美容

2016年07月14日

  • まりちゃむ

    便秘解消のコツをつかみつつある今日この頃

    水溶性食物繊維もとりつつ不溶性食物繊維もとる
    キャベツとかワカメとかきのことかとか‥
    プラス!大事なのは油!
    ラードを寝る前に一口パクリ食べて寝るという実験したら断然、滑りがよくなる。
    一時期マヨラーだった時は確かに快調だったなぁ

    ただ糖質×油はデブまっしぐらだから気をつけないと

    カロリー合計:12:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進!

    は、腸壁を刺激することから一般には便秘の予防・解消の効果があるが、不溶性食物繊維 ... あります。便秘の人が不溶性食物繊維を多く摂ったために、詰まってしまい、腸閉塞になる例もあるので、不溶性食物繊維 ... いたけがおすすめです。 不溶性食物繊維が多い食品を食べて便が少し硬くなっても便通が解消されればよいのではないですか? 普 ... vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進! ...

    ダイエットラボ
  • 「穀物繊維」が話題を呼んでいる? ヘルシーな大麦料理の魅力とは…

    、穀類に含まれる食物繊維のこと。具体的には、玄米や大麦、全粒粉(小麦粉の一種)などで、上記したとおり不溶性食物繊維が多いと ... 物の中の成分で「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」に分けられる。  不溶性食物繊維(水に溶けない ... 言われているのだが、大麦には、不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく ... 「穀物繊維」が話題を呼んでいる? ヘルシーな大麦料理の魅力とは… ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • えみ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • もっちゃん
  • キュゥ
  • えみ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

日記
160
ライバル
2
被ライバル
4