気分は金曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.1kg 43.5kg 81% (あと0.6kg) 146.6cm 44.1kgの体型
    体脂肪 26% 23.7% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • みかん

    だけど、木曜日だった…(ノ´Д`)ノ


    【朝食】8:30
    サンドイッチ(チキン&ベーコンサンド)
    ギリシャヨーグルト

    【昼食】12:00
    生春巻き
    おにぎり(オムライス)
    茄子の味噌汁

    【夕食】18:15
    ラーメン


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:12:24
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ わはは( 艸`*)
      それ、ショックですね~(笑)

      あとちょっと頑張ったら連休!てことで
      頑張りましょう~(ノ◕ ∀◕`)ノ
      2016.07.14 12:49
    • はむ子 はむ子 金曜気分良くありまーす

      3連休だし気分あげてこー
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.07.14 18:58
    • チョー偏食 チョー偏食 わかるぅーーーー!!
      わたしも今日、豪雨に打たれながら家についたら、
      つい金曜日だと思ってゴミ捨てに行きかけたもの。

      明日、もう一日の頑張りだね。
      えいえいおーーーーー!!
      2016.07.14 20:05
    • みかん みかん > モカさん

      今日は1日長かったです( o´ェ`o)

      あと1日行けば連休♪
      頑張るぞ!
      2016.07.14 22:54
    • みかん みかん > はむ子さん

      私も結構あって、がっかりしちゃいますね(;つД`)

      あと1日で連休。
      頑張りましょ☆
      2016.07.14 22:57
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      チョーさん、豪雨に打たれながら帰ってきたですって!?(o゚Д゚ノ)ノ
      風邪は大丈夫ですか。

      あと1日頑張ろう♪
      2016.07.14 23:20
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