7月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 52kg 19% (あと3.2kg) 154cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.9% 22% 154cm 標準

2016年07月14日

  • アンパンマン

    今日もウォーキングと半身浴サボりました。
    戒めに腹筋だけ300回やったので、寝ます(-_-)zzz
    明日も減ってますようにm(_ _)m

    朝食

    卵焼き2個
    0kcal(1食分)

    昼食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    夕食

    パン三種類
    0kcal(1食分)
    サラダパスタ
    0kcal(1食分)
    なすと玉ねぎとじゃがいもの炒め物
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコラスク4枚
    0kcal(1食分)
    チーズタルト1個
    0kcal(1食分)ブルックリン
    ソーダバニラアイス1本
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    2セット
    腹筋
    300回

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    カロリー合計:0kcal12:40
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アンパンマン

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