7/14(木)図書

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 73.8kg 59.9kg 12% (あと13.9kg) 158cm 73.8kgの体型
    体脂肪 40.2% 39.5% 30% 158cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • めい

    朝8時に家を出て
    読み聞かせ、図書修理のボランティア
    で、午前が終わる。帰宅は12:30

    午後、草むしりと買い物。
    夕方、子供の習い事の付き添い。
    1日があっという間で。

    来週72キロ台に乗れるように今週頑張らねば…。
    だけど、運動らしい運動できず。

    今週もっと運動できてたら来週違うのに…
    そんなことばかり考えるのはやめて早く寝よう。

    せめて腹筋してから寝ようと思います。


    朝食:ココアプロテイン(190)
    昼食:もやしそば(440)、ゼロカロリーゼリーマンゴー味
    おやつ:ピュレグミスイカ味1粒、コーヒーゼリー(7)
    夕食:卵焼き2切れ,鶏照り焼き,ごはん100g

    カロリー合計:12:45
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158cm 74kg

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