リスタート!1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 50.9kg 46kg 32% (あと4.9kg) 157cm 50.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm モデル

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2016年07月14日

  • なつ

    長いこと(1年w)放置してしまったけど、今日からリスタート!!
    それにしても1年前と体重変わってないとは……。暑くなると危機感感じるのか。

    ★目標

    50.9 kg → 47.0 kg (-3.9 kg)

    ★期間

    8月11日の帰省までの約1ヶ月間。その後、1ヶ月以上かけて46kgまで落とす。

    ★心得

    ・できる範囲でジム通い。水泳。
    ・お腹空いたら我慢しない。その代わり、低カロリー食でお腹満たす。カロリーの高い食べ物はあれば食べてしまうため、買わない。
    ・大雑把なカロリー計算
    ・野菜類、豆類、お肉類をよく噛んでゆっくり食べること



    その他、
    生脚でスカート履く
    座った時にお腹のお肉気にならないくらいに
    立った状態でお腹を触ってぺたんこに感じるくらいに

    カロリー合計:13:07
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157cm 51kg

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