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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.9kg 48kg 42% (あと6.9kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 標準

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2016年07月13日

  • なぁぶぅ

    朝*ポークピッツ、ご飯
    昼*ちゃんぽん、ご飯、もやしナムル、しゅうまい
    夜*豆腐、こんにゃく煮、揚げパン

    運動
    マウササイズ ダンササイズ 通し
    *上半身×2
    *下半身×2
    *ダンササイズ下半身×2

    足ぱか筋トレ系
    スクワット20回

    だめだーー!
    食べ過ぎてるよーー( ˙-˙ )!
    お昼減らしたほうがいいのかな。

    カロリー合計:13:26
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

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