よーし!作戦変更!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.7kg 54.5kg 0% (あと3.2kg) 160cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年07月14日

  • せりこ

    生理で体重が増えてしまった…
    ここから徐々に減ってほしいと思います!

    今まで糖質制限をやってましたが
    どうしても高カロリーになりがち…
    それが体重がなかなか減らないのかも?

    運動しているので体脂肪率はだいぶ落ちてきましたが、もっと効率よく痩せるために
    これから1ヶ月はカロリー制限も行っていきたいと思います!

    来月のデートに向けて仕上げていくぞー!!

    生理中 カロリー合計:13:30
    •  
    • コメント4件
    • みゅぁ みゅぁ きちんとバランスよく食べて
      食べた分は運動してって頑張っているので
      とても尊敬してます(๑ ơ дơ)✧

      糖質制限、グルテンフリー、カロリー制限
      あとタンパク質をとる!
      わたしが食事で気にしてるところです!
      急激に減って貧血気味なのであまり参考にならないかもですが
      いまは豚キムチにはまってます(๑ ơ дơ)✧
      もやし、えのき、白菜、豆腐、玉子、豚肉、キムチです!
      めっちゃ美味しいです( ु ›ω‹ ) ु♡
      2016.07.14 20:33
    • せりこ せりこ ありがとう♡
      コメントみて元気でました!!
      何年もかけて付いた脂肪をすぐに減らそうとする事が間違いなんですよね…
      たんぱく質多めにとって、食事気をつけて頑張りますね(^^)
      豚キムチ最高!笑
      これにビール飲まないよう気をつけて食べてみます!笑
      2016.07.15 12:16
    • ふわはな* ふわはな* もしかしたら・・・老廃物が溜まっていて上手く代謝できていないのかも。
      わたしがまさにそれで、エステ再開しだしてから調子いいですよ!
      仕事とお財布の兼ね合いもあって、2~3週間に1回・90分やってます。
      エステが無理なら、やさしくリンパマッサージとかしてあげてください☆
      食事でも運動でもダメならおすすめです^^
      2016.07.18 05:07
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.09.03 00:34
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