またやってしまった。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.8kg 47.4kg 45kg 14% (あと2.4kg) 156.8cm 47.4kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.3% 22% 156.8cm 理想

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2016年07月14日

  • みゆ

    昨日あれからナッツを食べだして。。

    止まらなかった(;_:)たぶん+500くらい。

    朝8:00
    青汁 13kcal
    ブルガリアヨーグルト無糖 25kcal
    冷凍マンゴー 25kcal
    コストコベーグル(クランベリーオレンジ)1/2 170kcal

    昼12:00
    お寿司ランチ 650kcal
    茶碗蒸し 50kcal
    味噌汁 50kcal

    おやつ
    ごまたまご100
    ブルックサイド アサイ30

    夜7:00
    豆腐サラダ200kcal
    豆腐、鮭フレーク、ジャガイモ、ブロッコリーその他。
    ロールサンド85kcal


    今日は職場の子とお寿司ランチ(o^^o)


    生理中 カロリー合計:1450kcal13:35
    •  
    • コメント2件
    • はらぺこ はらぺこ 追加しました!
      結婚式に向けて
      がんばって^_^
      2016.07.14 14:29
    • みゆ みゆ > はらぺこさん

      コメントありがとう(o^^o)

      一緒に頑張ろうね!!
      2016.07.15 21:13
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みゆ

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