6日目(前日比−0.4kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60kg 48kg 20% (あと12kg) 156cm 60kgの体型
    体脂肪 32.1% 29.8% 22% 156cm 美容

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2016年07月14日

  • さっち

    昨日は間食しまくり、ご飯も食べ過ぎ今日は増えてるなあと思ってたけどまた減ってた☆嬉しい^ ^たぶん生理終わって痩せ期に助けられた感じ♡明日は友達宅ランチだから今日はちょっとセーブしなきゃと書き込みながらアイス食べてる(笑)
    ウエスト66cm

    昼食 塩パン、牛乳コーヒー
    夕食 グレープフルーツゼリー
    間食 アイスの実、カルピスアイス

    運動 ランニング10km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:13:57
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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