一番低い数字でズル(ノ∀`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.6kg 45kg 9% (あと3.6kg) 152cm 48.6kgの体型
    体脂肪 27.9% 27.4% 22% 152cm 美容

2016年07月13日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    朝  ごはん1杯 豚肉とキャベツのポン酢炒め小皿1
    昼  pd
    間  アイスカフェオレ 柿の種
    夕  野菜たっぷり味噌汁3杯( ;∀;) 
    晩  ビール350ml 赤ワイングラス1杯 カップアイス 柿の種 

    開脚ストレッチ 2-1 sp基本
    テニス 1h30m ウォーク&ジョグ30m

    o2g △ 

    カロリー合計:14:24
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実践中のダイエット方法

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152cm 48.3kg

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