7月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • ゆきぶー

    朝 塩パン

    昼 ごはん、弁当(1/2) 

    夕 塩パン、野菜スティック(にんじん、きゅうり、味噌マヨ)、ラタトウィユ、一番搾り(350)、赤ワイン(1/3本)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 7872歩(4802m)
     通算 54km 全国一周 1%  高岡→富山 16%

    カロリー合計:14:38
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ゆきぶー

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