20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 50kg 1% (あと7.9kg) 153cm 57.9kgの体型
    体脂肪 33% 33% 25% 153cm 平均

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2016年07月14日

  • さーもん

    今日は暑い!暑すぎる〜(−_−#)
    とても外は歩けません。

    昨日、一昨日は用事であちこち出かけていて運動しなかったので、体重が心配だったんだけど、増えてなかった。よかったよかった。

    体脂肪率は増えてたけど(^^;;

    ジムで筋トレ、ウォーキング等で汗を流してきました。

    もうすぐ子どもの夏休み。運動の時間をどう捻出するか悩む。

    せっかく運動を続けられているから、ここで途切れさせないようにしないと!

    運動

    ウォーキング
    30分
    筋トレ
    20分
    バイク
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:16:21
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    • コメント2件
    • みてぃ子 みてぃ子 毎日暑いですよね(^ ^)
      ジムで運動しっかりされてて、すごく健康的なダイエットですね(*´ω`*)‼︎
      私は運動不足なので見習わなきゃですΣ(・ω・;)
      2016.07.15 21:08
    • さーもん さーもん > みてぃ子さん

      ジムには5年前に入会したのですが、会費を払いつつサボりがちで、、今はなんと入会時より9キロ増えてます
      (T_T)

      楽して痩せられるならそれがいちばん!と思っていたのですが、やっぱり運動しなきゃ痩せないですよね(^^;;

      今回は何としても痩せたいので頑張りますよ〜

      一緒に頑張りましょうね!!
      2016.07.18 19:35
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