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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 64kg 54.8kg 0% (あと9.2kg) 163cm 64kgの体型
    体脂肪 24.4% 31% 24% 163cm 標準

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2016年07月14日

  • ミント

    朝昼夜、毎日しっかり食べる習慣を始めて1年。
    そのかわり、運動もかなりやっている。
    ゴルフ、バドミントン、フラダンス。
    さらに朝晩の1万歩ウォーキングにラジオ体操。

    しかし、それを超える食べっぷり。
    間食は減らした。
    お酒も減らした。
    次は、やっぱり食事だ。

    カロリー合計:17:12
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