188日目 前日比+0.4 TOTAL -5.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 62.2kg 60kg 69% (あと2.2kg) 169.7cm 62.2kgの体型
    体脂肪 28.9% 169.7cm 美容

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2016年07月14日

  • ミユキチ

    * 朝食 8:00 * 380
    胡麻ペーストとーすと300
    アーモンドミルク80

    * 昼食12:30 * 800
    カレーライス500
    ゆでたまご100
    納豆100
    ブロッコリー
    サツマイモの甘露煮100

    *間食 15:00*200
    チョコ100
    こんにゃく畑100

    * 夕食 19:15 * 450
    サケ100
    ダイコンサラダ250
    サツマイモの甘露煮100

    * 運動 *
    半身浴

    増量〜(^^;;
    なかなか61kg台が安定しませーん

    おかげさまで、憑き物は収まり運気通常運転に戻ってきてます
    ありがとうございます!(*Ü*)

    カロリー合計:1830kcal17:26
    •  
    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 通常運転何よりでーす

      心穏やかなンが一番ね
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.07.14 19:04
    • maki maki ヨカッタヨカッタ( ´ ▽ ` )ノまた頑張って行きましょ。 2016.07.15 06:19
    • あざらし あざらし 運気もデトックス!良かったですね☺︎なんだかあるあるですが、ひとつ何かあると重なりますよね…。さらなる運気回復祈っとります!
      さつまいも甘露煮、美味しい響き…
      ♪( ´θ`)ノ
      2016.07.15 08:33
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      本当ですね
      普通が一番(*´`*)♡
      2016.07.16 11:07
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      ありがとうございまーす!
      ボチボチ頑張りまーす(^ ^)
      2016.07.16 11:07
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ありがとうございます(*´`*)♡
      久々の凹み堪えましたが、確かにデトックス!
      悪いことも一気に去って晴れ晴れです♩

      サツマイモとかぼちゃ、好きでよく煮ちゃいます
      糖質高いのはわかってるんですが〜
      美味しさには勝てず(笑)
      2016.07.16 11:09
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.07.18 22:58
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