105日目【2016/07/14/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 77kg 51.5kg 43% (あと25.5kg) 153cm 77kgの体型
    体脂肪 47.6% 22% 153cm 標準

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2016年07月14日

  • クラリス

    2016/07/14測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:77.0kg
    ★体脂肪率:47.6%
    ☆皮下脂肪率:42.3%
    ☆内臓脂肪レベル:15.5
    ☆基礎代謝:1125kcal/日
    ☆BMI:32.9
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・糖質0ベーコン・・・77kcal
    ・濃厚チーズかまぼこ1・・・50kcal
    ・レタス・・・12kcal
    ・もずく・・・3kcal

    【間食】
    ・亀田カレーせんべい5(@41kcal)・・・205kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:811kcal



    カロリー合計:811kcal18:03
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