1,930日目(2016.7.14.Thu.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 50.3kg 45kg 59% (あと5.3kg) 152cm 50.3kgの体型
    体脂肪 31.8% 152cm 理想

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2016年07月14日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、キムチ+きゅうり漬け、
    間)みそ汁、漬物、野菜炒め、温泉卵、
    昼)ご飯、豆腐、サバ缶、切り干し大根、キムチ+きゅうり漬け、
    間)コーヒー、ラスク(1枚)、ビスケット(2枚)、ヨーグルト+レーズン、せんべい(2枚)、
    晩)トースト+ジャム、シソジュース、ビスケット(2枚)、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:48
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