ダイエット40日目~~ 少し減った~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.9kg 52kg 24% (あと7.9kg) 160cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.3% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • きら

    ギリギリ60キロ切りました~(*^。^*)・・・が・・・この間も1日で戻ったからまだまだ油断出来ません・・(>_<)
    土曜日までに59kg台前半まで持って行きたいな~

    それでは今日のご飯です~
    朝食:*ゆで卵 1ケ  0.2g
       ウインナー 2本 1.2g
       レタス 50g 0.8g
      *青とうがらしと玉ねぎ、鶏肉炒め・・・辛くないやつです  2.2g 
      *わかめのみそ汁 1杯 2.7g
       ドライおから 大さじ山盛り 1杯  0.5g
      *バナナ豆乳 100ml  0.8g

    昼食:*ゼロ麺ラーメンしょうゆとんこつ味・・・時間がなくて写真撮れず・・です
       ゼロ麺  0g
       玉子 1ケ  0.2g
       ねぎ 少々  0.1g
       スープ  1.7g
      *サラダチキン 半分 0.15g
       レタス 40g 0.6g

    夕食:*ハンバーグ野菜添え
      ハンバーグ 1ケ 5g
      レタス 70g 1.1g
      きゅうり 30g 0.5g
      ブロッコリーの新芽 15g  0.1g
      ミニトマト 1ケ 0.7g
      ラカント使用ごまドレッシング 0.6g
      *小松菜、しいたけ、厚揚げの煮物
      小松菜、しいたけ、厚揚げ  0.5g
      調味料 1g
      *キムチ納豆 
      キムチ、納豆、ネギ少々 4.5g
      *ドライおから 大さじ山盛り 1杯  0.5g・・写真撮ってから煮物と納豆にふりかけて混ぜて食べました~

      間食:*無糖ヨーグルト(ドライおから入り)
      ダノンビオ 75g  4.3g
      ドライおから 大さじ山盛り1杯  5g 0.5g

    それでは今日のトータル糖質量は・・・30.4g~~
    30台ですが大丈夫でしょう・・。

    今日は便通◎でした~!(*゚▽゚*) 嬉しいよ~♪
    それともう一つ嬉しい事が・・・
    注文していた「大豆麺」とそれと一緒に「低糖質麺つゆ」が来ました~。
    大豆麺は歯ごたえがあるらしいのでより麺を食べてる気持ちになれるみたいです・・(*゚▽゚*) それと低糖質麺つゆは色々使い勝手良さそうなので一緒に買いました・・って言うかセットで売ってます・・。
    大豆麺 1食 糖質 0.9g  つゆは100mlで3.9gだ~~

    本当は夜に食べてみるつもりだったんですが、昼に時間がなくてすぐに食べられて腹持ちのいいゼロ麺食べたので夜はやめときました~・・
    明日の昼に食べてみようと思います~ヽ(*´∀`)ノ
    大豆麺 1食 糖質 0.9g  つゆは100mlで3.9gだ~~

    カロリー合計:19:20
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