2016.7.14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.5kg 65kg 5% (あと9.5kg) 167cm 74.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 平均

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2016年07月14日

  • さんな

    今日食べた物

    レモン水1L
    アクエリアス500
    サラダ(ブロッコリー、きゅうり、じゃがいも)
    SOYJOY半分
    ピノ1個
    スイカ
    プロテイン
    かまぼこ


    痩せ活

    ビリー60分

    ダイエット初めてから水を飲むように意識して頑張って飲んでたけど、今では頑張らなくても水を2L以上飲んでいる。

    夏だからってのもあるかもしれないけど、体が水を求めてる気がしてなりません(´∀`)


    そのおかげなのかお腹もそんなに減らないからここまでカロリーを抑えられてるんだよね~
    昔は700カロリーに抑えるなんて辛いし、お腹空いて空いて耐えられなかったのに今とは大違い!

    とはいってもなんだかんだ食べてるからな(笑)
    昔と違うのは食べても後悔しなくなったことかな!
    食べる時は集中して食べる!自覚して食べると自然とよく噛むようになって味わうようになるし、満足度が高い気がする。

    よく噛むと満腹感もあるしね(´∀`)
    昔おばあちゃんによく噛んで食べなさいって言われてたけど、よく噛むのってこんなに大切なことだったんだーって実感してる(笑)

    さーて、なんかダラダラとこれまでの変化を喋ってしまいましたが結果が付いてきてないのでまだまだ説得力ありませんよー(´∀`)(笑)

    体重は計りたいけど計りたくない~
    今はかると間違いなく一喜一憂する自信がある(笑)

    今日から一週間、計らないでおこうかなー…

    怖いなぁ…(笑)

    けどストイックに頑張れる気がする…

    どうしよー(笑)
    もう少し悩もう(笑)

    カロリー合計:746kcal19:22
    •  
    • コメント2件
    • chikaramizu chikaramizu 計りたいけど計りたくない~ にとても共感します。数字の魔力は半端ないですよね(。´Д⊂) 2016.07.15 17:43
    • さんな さんな > chikaramizuさん

      かなり矛盾してますけどね~(笑)
      目に見えないからどーしても数字は気になりますよね~^^;
      毎日毎日体重を気にしても一週間、一ヶ月後に結果が出てなければ意味ないのに…

      そ〜思うと、なんだか馬鹿らしく思えてきました(笑)

      体重測るのは少しやめてみます!


      頑張ります!(笑)
      2016.07.15 17:57
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