2016/07/14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 47kg 60% (あと3kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 28.2% 24.7% 24% 156cm 理想

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2016年07月14日

  • ごろ

    【あさ08:10】プロテイン(79)、バナナヨーグルト(151)、
    【ひる12:30】ごはん(127)、ゆでたまご(90)、タンドリーチキン(170)、プチトマト(12)、ほうれん草ミックスベベジタブルソテー(25)、にぼし佃煮(40)、チーズはんぺん(49)
    【よる】グリーンスムージー(84)
    【間食】プロテイン(79)、クッキー(130)、鈴カステラ(160)、クッキー(130)

    【体温】36.2

    昨日も残業でジムに行けず(;∇;)
    イラッとしてお菓子も食べちゃったし;憎きオフィスグリコよ……
    丸2日運動してないから今日は行けると良いんだけど。

    《昨日の運動》
    なし!

    カロリー合計:1196kcal19:22
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