維持(^O^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 56.4kg 55.4kg 92% (あと1kg) 158.7cm 56.4kgの体型
    体脂肪 37% 26.6% 0% 158.7cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • クロ

    今朝は晴れ!スローランニグで滝汗!
    気持ち良いので、この夏はどうなる?
    5時半っていつまで涼しいのだ?
    ま、晴れると走ろう*\(^o^)/*

    今日は遅番につき、帰ると6時半すぎていて、、
    お腹すきすぎだ!食欲とまらない、、

    ま、
    健康な証拠(^_^;)と思おう!

    朝食

    ライ麦パンサンド レタスハムクリームチーズ
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラチアシード
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    発芽米
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    鳥モモ照り焼き
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー 人参
    0kcal(1食分)
    オクラ
    0kcal(1食分)
    レタス
    0kcal(1食分)
    キウイ
    0kcal(1食分)
    具沢山コンソメスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ボリュームサラダ
    0kcal(1食分)
    キャベツ もやし 人参 厚揚げ 納豆味噌汁
    0kcal(1食分)
    緑黄色野菜ハンバーグチーズ入り
    0kcal(1食分)
    浜松餃4個
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:52
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 労働の後の飯はうまーイ

      わたしこれから滝汗かいてきまーす
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.07.14 20:14
    • あまね あまね 頑張ってるねー! 2016.07.15 07:30
    • クロ クロ > はむ子さん
      ほんとね、仕事頑張ったから美味しいんだよね〜!そして、滝汗!体も喜んでそうですね^_−☆
      2016.07.16 08:21
    • クロ クロ > あまねさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      なんだか、ゆっくり出来なくなってるかも、、ま、太っていた頃がダラダラしすぎ?
      2016.07.16 08:22
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