65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.3kg 53kg 61% (あと1.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年07月14日

  • 愛結

    お通じが微妙に。よるヨーグルトをやめたせいかな?検討しなくては。

    ★朝 イングリッシュマフィン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+豆乳

    ★昼 友達とランチ

    ★夜 プロテイン+豆乳

    ★お通じ×

    ★運動
    腹筋×30
    踏み台昇降×2
    スクワット×30

    カロリー合計:20:53
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み)
      ヨーグルト食べると便通快調になりますよね(*^^*)

      今日私は、間食にヨーグルト1パック(400g)食べたのですが、その上からハチミツをたっぷりかけてハチミツの層が1cmできました。
      ↑ハチミツだけで300カロリーくらいあります(笑)

      明日は下痢か…!??
      ですΣ( ̄ロ ̄;)
      2016.07.14 21:00
    • 愛結 愛結 > ゆみさん

      その食べ方そそられますね(ゝω・)
      カロリー気になりますが、
      オリゴ糖効果で抜群かもですねー!!

      りんご酢のんでからはスッキリだったんですがー、ヨーグルトも必要なようです(笑)
      ヨーグルト単体でも効果が半減なのでなにがいいのやら模索中(´`:)
      2016.07.15 20:49
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