無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.2kg 79kg 25% (あと8.2kg) 166cm 87.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.6% 20% 166cm 平均

2016年07月14日

  • じゅうのう

    朝 準備に時間がかかっている。短時間かを目指そう。
    昼 休み時間がほとんど食べる時間で終わってしまう。行動と休憩のバランスを取る。
    夜 帰宅が遅くなる。天ぷらは半分に減らし、メロンとともに明日の朝に回す。あれ、食べ合わせ的に大丈夫だったっけ?まあ、いいや。

    朝食

    ナスのあげづけ
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    ご飯とメカブとおから
    0kcal(1食分)
    メロン
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆腐ハンバーグ きのこあんかけ 発芽玄米ご飯
    530kcal(1食分)

    夕食

    いんげん
    0kcal(1食分)
    トマト
    0kcal(1食分)
    ワカメ
    0kcal(1食分)
    天ぷら
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    赤飯
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:530kcal20:53
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか てんぷらとの食べ合わせ。
      有名な食べ合わせが良く無い組み合わせは、
      てんぷらとスイカ。

      スイカは水分が多く、胃酸を薄めてしまうので、てんぷらの消化が進まなくってしまいます。
      すりおろし大根、キャベツなどの消化促進作用がある食材で補いましょう。

      恐らく、てんぷらのダメージが胃腸にくるはずなので、消化促進作用の食材を意識していきましょう。
      2016.07.15 11:10
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