116日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 66.2kg 49.8kg 49% (あと16.4kg) 154cm 66.2kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • たん

    前日比:-0.5キロ。一日歩数:17580歩。
    夜中:鏡月(バナナ酢割)×1、ズッキーニ、トマトときゅうり、キャロット・ラペ、油揚げの納豆チーズのせ。
    夜:プロテイン、鶏むね肉の野菜あんかけ(パプリカ、ホウレンソウ、シメジ)、冬瓜の生姜煮、コーヒー飲料(無脂肪乳、無糖)、鏡月(バナナ酢割)×1、ズッキーニ、油揚げの納豆チーズ乗せ、トマト寒天。
    また夜中に派手に晩酌しちゃったw

    生理中 カロリー合計:20:57
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たん
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