554日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 47kg 66% (あと2kg) 161.7cm 49kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年07月14日

  • *ともも

    増減なし。いかがなものかね… ( ¯ー¯٥) 昨夜は、
    「置き換え宣言」しといて、結局食べるという。

    なので?今日もマイブーム中の、しらたきを せっせ
    せっせと、食べました。
    消化が追い付かないほど 食べたもんねー。
    美味しすぎて、果たしてこれで調整できてるの?
    と不安になりますが、きっと大丈夫でしょう。

    小さいときからずっと凝り性の飽き性で、マイブーム
    なんて 続いても3ヶ月くらい。でも、今回はイケる
    気がする。こんにゃく(乾燥しらたき=禅パスタ)は、
    無味なので 色々アレンジできるのが いいね♥

    今日の サラスパなんて、衝撃でした!思った以上に
    美味しかったです。娘ッコらの ウケも良かったし♬*゚
    次は倍の量で作ります♡

    【朝】
    コーヒー×2

    【昼】
    DHC プロティンシェイク (いちごみるく)

    【夜】
    禅パスタde サラダスパ ➪アマニ油マヨネーズ
    黒烏龍茶

    【間】
    カフェオレ
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:13
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る お疲れ様です☆しらたき良いですよねー。腹もちも良いですし、お通じもスムーズな気がします。
      励みになります!
      2016.07.15 18:15
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      膨満感スゴイですよね!結果的には排泄され
      るのですが、消化に時間がかかりませんか?
      私の場合、翌日は ポンポコリンです。低カロリーとは
      言え、腸閉塞のリスクもあるし食べ過ぎはダメですね。
      2016.07.15 23:43
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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