栄養足りていない?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 50.9kg 48kg 46% (あと2.9kg) 158.9cm 50.9kgの体型
    体脂肪 33% 30.2% 25% 158.9cm モデル

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2016年07月14日

  • るっふぉ

    ここ1週間ほど食事や水分の摂り方のバランス、タイミングがよくありませんでした。
    量はそれほど食べていないのに体重はどんどんリバウンド気味…。
    もしかしたら栄養が足りていないのかなと思い、MEC食の考え方を取り入れてみようかと。
    確かに、ここしばらくタンパク質をしっかりとれていなかったですし…。

    職場が異動になり、生活のリズムはちょっと狂っているけど、時間は今までより余裕があるので、睡眠と食事を正していきたいと思います。

    カロリー合計:21:17
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