15日目 ぶっ倒れる

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 77.9kg 75kg 55% (あと2.9kg) 182cm 77.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 21.8% 19.9% 182cm 理想

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2016年07月14日

  • 上田次郎

    昨夜、台所でぶっ倒れました。数秒意識を失いすぐ回復しましたが、たぶん貧血です。
    食事の量を減らしすぎた結果と思うので、今後少し増やします。

    朝:
    具沢山味噌汁2杯
    250Kcal?

    昼:
    納豆キムチそば450Kcal?

    夜:
    キャベツ+こてっちゃん200Kcal?

    カロリー合計:900kcal21:53
    •  
    • コメント3件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) え…!?
      ほんとに大丈夫ですか!?
      文章読んでて、こっちもかなり焦りました( ̄ロ ̄;)

      体調に合わせながら、頑張ってください!!
      お大事に!!
      2016.07.14 21:57
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.07.14 22:50
    • 上田次郎 上田次郎 > ゆみさん
      大丈夫です。ありがとうございます。
      食べる量を増やそうと思います。

      > ちゃめさん
      もっと頑張ります。
      2016.07.15 18:57
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