もち麦

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.2kg 55kg 57% (あと4.2kg) 148.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 37.2% 35.7% 32% 148.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月14日

  • ゆかねぇ

    最近流行りのもち麦ご飯にはまってます。
    白米と混ぜて炊いて3合作って6等分に分けてラップに包んで冷凍してます。ちょうどお茶碗1杯分で白米だけだと250キロカロリー位だけど、もち麦を混ぜると200キロカロリー位。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入ってて脂肪の吸収を抑えてくれるらしいです。プチプチして噛みごたえもあるので満腹感があります。味も美味しい❗
    お茶碗半分の量も作っているので、夜はたまに半分にして、おかずを多くしてます。
    お通じもいいのでかなりいいです(*^^*)

    カロリー合計:1495kcal21:56
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 体重も体脂肪もいい感じに減っているね 2016.07.14 23:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.79 - 脂肪の吸収を抑制するタイプの食物繊維とは?

    。多く摂りすぎると、かえって便秘になる人もいます。水溶性食物繊維には便を軟らかくする作用もあるので ... か? 不溶性食物繊維は腸を刺激して便通を促進してくれるものの、便を硬くする作用もあります ... に溶けないものは、すべて不溶性食物繊維ですか? 水溶性食物繊維は「水に溶ける」という文字なので、溶けるものだと思っている人もいるようです ... vol.79 - 脂肪の吸収を抑制するタイプの食物繊維とは? ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    g)の白米のご飯が250kcalに対して麦ごはんは200kcalとカロリーダウンできるだけ ... ?】 もち麦は白米と一緒に炊いて食べる麦ごはんがおすすめです。麦ごはんというと、パサパサとした食感が気になる方もいるかと思います ... 気に入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消して ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のこママ
  • ともっちゃいな
  • さなえ
  • sushi
  • ひかた
  • ケイ
  • 輝
  • ゆずひめ
  • さくらんぼ先生
  • ☆いちご☆
被ライバル - 全てを見る
  • のこママ
  • もちょちょ
  • ロヨン
  • ともっちゃいな
  • sushi
  • ひかた
  • ケイ
  • 輝
  • ゆずひめ
  • つばさ
  • さくらんぼ先生
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
ゆかねぇ
ゆかねぇ

148.5cm 60.4kg

日記
396
ライバル
10
被ライバル
15