19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 69.5kg 60kg 23% (あと9.5kg) 155.1cm 69.5kgの体型
    体脂肪 44.5% 37.9% 25.5% 155.1cm 標準

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2016年07月14日

  • ゆら

    今日はちゃんと運動したけど、小さい煎餅一枚とゼリーを間食してしまった。
    間食しないようにしてるのに、全然だめだww
    微妙に体重増えてるし、ちゃんとしよう。



    今日した運動
    腕立て伏せ 10回×3セット
    スクワット 10回×3セット
    水平足踏み 150回×2セット 100回
    踏み台昇降 30分
    腹筋 10回×3セット

    カロリー合計:21:57
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