ねむねむ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.2kg 47kg 13% (あと6.2kg) 159.7cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 平均

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2016年07月14日

  • saki

    なんだこの眠気はー。
    ここ数日ずぅーっと眠い( ꒪⌓꒪)
    8時間寝たから回復できるかと思ったけどダメだったー今日もはよ寝よ。
    しかも寝坊してしまってスクワットできなかったー(´・ω・`)

    ★食事
    朝:プロテイン、青汁、パイナップルケーキ
    昼:キャベツとツナの蒸したやつ、海藻サラダ、ブランパン
    夕:ブランのチョコロール
    夜:鶏胸肉とキャベツの味噌マヨ炒め、低糖質エクレア1つ
    間食:ハイチュウ1つ、くるみとココナッツのキャラメリゼ

    ★運動
    ストレッチ15分


    最近はまってるローソンでゲットしたくるみとココナッツのキャラメリゼがとーっても美味しくてここ数日毎日食べてる(*・ω・)笑
    しかもお通じに大変効く…!

    夕飯はたっぷりのキャベツともやしと鶏肉使って作ったんだけど、
    明日のお弁当用にーと残したら全然少なくなっちゃったー笑
    まぁ夜は控えた方が良いからね…がまんがまん。

    モンテールの糖質少ないエクレアをゲットしたので1つ食べてみた。
    わたしはモンテールに一生ついていきます。
    ありがとう。

    デスクの上に京都、九州、台湾、ハワイ…と様々な地域の頂き物お土産があって、
    とってもありがたく思いつつ、ばくばく食べないように自分を律する苦行!笑
    毎日1つまでって決めて大事に大事にいただこう。
    感謝感謝。

    カロリー合計:22:14
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