ゲリラ雷雨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.9kg 48.5kg 86% (あと1.4kg) 161.5cm 49.9kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.4% 20% 161.5cm 標準

 » 
2016年07月14日

  • もんた

    スポクラ行った時が見事な大雨で。
    駐車場に車を停めたものの出られなーい!!!そんな所に時間を使ってしまった為にホットヨガ前に有酸素30分以上やりたかったのにやれなかったよー。残念でんねん。

    朝食

    野菜ミルクスープ
    0kcal(1食分)
    生野菜
    0kcal(1食分)
    豚の味噌漬け
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    チーズスフレ
    0kcal(1食分)

    昼食

    一本満足(レモンタルト)
    0kcal(1食分)
    チョコレート効果 3枚
    0kcal(1食分)

    夕食

    15:50ナムル
    0kcal(1食分)
    15:50ひじきの煮物
    0kcal(1食分)
    15:50白米
    0kcal(1食分)
    15:50納豆
    0kcal(1食分)
    16:15アイス
    0kcal(1食分)
    16:15スナック菓子
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク五分
    1セット
    ストレッチ
    1セット
    レッグカール(もも裏)
    3セット
    ロータリートーソ(ウエスト)
    3セット
    チェストプレス
    3セット
    内もものやつ
    3セット
    お尻の外側のやつ
    3セット
    バイク
    20分
    ホットヨガ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:34
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 わたしは丁度過ぎ去った後に行動したのでセーフだた
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.07.14 22:48
    • もんた もんた > はむ子さん
      おおお!さすが!!
      仕事から帰る時もわーっと降ってたから歩いて帰ったら途中止んで。濡れてもチャリで帰れば良かったなぁと...。
      2016.07.14 22:52
    • yukinorick yukinorick 僕も豪雨に中、いつものようにクルマでジム行きました。
      徒歩・自転車組が居ないせ~か、すげ~空いてました(笑)
      2016.07.14 23:28
    • みなっち みなっち
      テレビのニュース速報で見ました。
      かなり降ったみたいですね。

      こちらは少しだけでした。


      大雨で車から出られないって、あるあるですよねー。
      急いでる時に限って(;^_^
      分かるぅ〜

      2016.07.15 00:07
    • もんた もんた > yukinorickさん
      おー!!うちとこは混んでました。早くみんな飽きないかなぁ(笑)
      イヤホンでラジオ聴きながら有酸素マシンやってるとスタジオへの誘いの声があまりにうるさくて(^◇^;)
      「うっさいわ!」ってツッコんでしまいます。
      2016.07.15 08:32
    • もんた もんた > みなっちさん
      いつもはスポクラで着替えるけど 昨日は着替えてから行ったのでできたら濡れたくないなぁ....って思って。少しでも勢いがおさまったら!と待ち構えていたらなかなかおさまらない!!これまたアルアルっすよね。
      2016.07.15 08:34
    • るこ るこ 大雨だと車から出る勇気ないですよねぇ(;^ω^)
      ありえないくらいびしょぬれになるもの…

      こちらは大雨と小雨の間に傘もって濡れ濡れになりながらもウォーキング頑張っちゃいました(*^^)v
      2016.07.15 17:46
    • もんた もんた > るこさん
      わぁ、雨の中のウォーキング?!?!
      風邪大丈夫でした?ひきませんでした??
      何年か前、ゲリラ豪雨がなんども来てた年があったなぁ。安心して出かけらんなかった記憶が....
      2016.07.15 20:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける!

    ほどまでです。30分後から徐々に減ってはいくものの、食後の運動の効果が得られないわけではありません。 食後に有酸素運動をすると体脂肪が減ってしま ... 脂肪が多く含まれていて、さらに肝臓で合成された中性脂肪のうち脂肪細胞に取り込まれなかった分も流れています。この状態で有酸素 ... 動をしても脂肪の量は減らしたくはないので、そんな場合にはインスリンが分泌されて脂肪が合成された後に運動をすることがすすめられている。特に効果があるのは夕食後30分 ...

    ダイエットラボ
  • ウェザーニュースタッチで「ゲリラ雷雨」を事前に伝えるサービス開始

    10万人規模で展開。事前捕捉率90%以上、遅くても発生30分前の事前通知を目指し、これまで以上に「ゲリラ雷雨」による被害を軽減したいとしている。 ... モード)」を開始した。  「スマートアラーム(ゲリラ雷雨モード)」は、「ゲリラ雷雨」の発生前に ... OS、Android版)で、「ゲリラ雷雨」の危険性をいち早く通知するサービス「スマートアラーム(ゲリラ雷雨 ... ウェザーニュースタッチで「ゲリラ雷雨」を事前に伝えるサービス開始 ...

    ダイエットNEWS
  • W THE STYLE OF WEDDING

    鹿児島中央駅 地元の景色が会えなかった時間をつなぐ。桜島を望むために設計されたゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • くねくね♭
  • なお48
  • あたら
  • 中年からのダイエット女子
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ちゃめ
  • はな
  • とも
  • るこ
被ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • ぽんぬ
  • くねくね♭
  • あたら
  • なお48
  • 中年からのダイエット女子
  • ちゃめ
  • Coco-Diet
  • 絶対に52キロになる‼️
  • はな
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
もんた
もんた

161.5cm 48.9kg

日記
308
ライバル
20
被ライバル
29