良しとしよう。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.6kg 69.9kg 91% (あと2.7kg) 169cm 72.6kgの体型
    体脂肪 41% 23.2% 17% 169cm モデル

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2016年07月12日

  • Hymn

    1864日目。-30.2㎏。前日比+0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日)     …11292歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1350kcal(朝80+昼720+夜550)
    ・消費カロリー…2359kcal
    ・カロリー差  …1009kcal

    火曜日の記録。


    激減の翌日。

    やっぱり戻りました。(^^ゞ

    前日比+0.4㎏。

    それでも72㎏台をキープしている。

    良しとしよう。

    明日は飲み会の予定。

    クライアントとの会議後の飲み会。

    断れない。

    あー、飲みたくねぇ。

    勉強して-。

    なかなか思い通りにいきませんね。

    カロリー合計:1350kcal22:43
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169cm 75.8kg

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