Day 75

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.5kg 47kg 50% (あと2.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.1% 25% 157cm モデル

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2016年07月14日

  • みーさん

    (残業で遅くなったので、記録のみ)

    ◇朝:バナナ(小1本)、ヨーグルト(100g、カシスジャム)
    ◇昼:プロシュート・モッツァレラ・トマトのサラダ(レタス、オニオン)、ビーフステーキ グレービーソース(マッシュポテト、スナップエンドウ)、パン・ド・カンパーニュ(1切れ)
    ◇間食:雷鳥の里(3コ、222kcal)、カヌレ(184kcal)
    ◇夜:夏野菜のピラフ(チーズ)、春雨と野菜の白湯スープ、めかぶ、アボカド(1/2コ)

    ◆運動:一駅分歩き(23分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    昨日ナチュラル・ローソンで見つけた「カヌレ」@150円がおいしくて、今日も買いに行っちゃった・・・。

    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント4件
    • みずき みずき
      残業お疲れ様でした!
      ゆっくり休んでください(๑•ω•๑)/"♡
      2016.07.14 23:08
    • makariko makariko あらら・・・連日忙しそうだねー(ノД`)・゜・。

      「カヌレ」
      昔、流行ったよね!なんか懐かしい響き・・・
      どんな食感だったっけーー?!忘れたよ(笑)
      私も食べてみたくなったぁ~!(^^)!

      体調に気をつけてお仕事頑張ってねー!

      2016.07.15 06:01
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます❤(。☌ᴗ☌。) 残業→夜ふかし→寝不足のパターンにはまらないようにしなくては・・・。
      2016.07.16 00:35
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ありがとう!今月は残業続きなのよ・・・。

      カヌレ、確かに一時に比べると見なくなったー。たまーにおしゃれパンやさんで見つけることがあるくらい。外は蜜蝋で焼き上げるからカリッとしてて、中はもっちり&ねっとりって感じかな?食感もいいけど、何といっても洋酒がきいてるところが♡
      2016.07.16 00:44
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