2016年07月14日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 96.5kg 80kg 46% (あと16.5kg) 183cm 96.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年07月14日

  • カズ

    夜自転車(緑)25.76km 74分 速度A20.75km/h M37.39km/h cadA72 心拍A114 M159 717kcal
    スピンバイク 60分

    マイヨ・ジョーヌのフルームが大変な事に、救済措置が取られて良かった。

    0820 コーヒー
    0930 牛煮、ごはん、トウモロコシ7本、えびチップス、海老揚げせん
    1300 鮭おにぎり3個、おにぎりせんべい塩
    1700 パン(イチゴスペシャル、焼チーズ)、アーモンドチョコ
    2230 マーボー丼、カスピ海ヨーグルト
    2330 フィッシュソーセージ、お菓子

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L
    ミツヤサイダーゼロ 0.5L

    カロリー合計:7500kcal22:49
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183cm 91.6kg

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