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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 52kg 20% (あと8.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 平均

2016年07月14日

  • オディール

    運動 プランク ストレッチ

    お通じ ×


    チョコ半分
    オレンジ半分
    りんご1/4
    ウインナー2
    ミニチョコパン2


    チョコ1
    チキンソテー
    カニクリームコロッケ2
    チャプチェ
    玄米
    ふりかけ

    間食
    チョコクレープ
    チーズタルト一口


    チョコ1
    冷やし中華(少し残す)
    にらまんじゅう
    焼き厚揚げ
    チャプチェ少し
    棒棒鶏少し

    やっと61㎏の壁を突破!
    こんな時に限って夫がスイーツ買ってきてくれた。ありがとう、でもやせたいよ…

    カロリー合計:22:55
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オディール
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158cm 59.2kg

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