豆乳プリン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.8kg 48kg 52% (あと1.8kg) 162.6cm 49.8kgの体型
    体脂肪 25.4% 24% 19% 162.6cm モデル

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2016年07月14日

  • Jasmine

    今日大好きなパン屋さんの前を素通りして(良い匂いだった〜)、家に戻った頃には、甘い物が無性に食べたくなり、以前買っておいた無印の豆乳プリンを見つけ、思わず食べてしまった。黒糖ときな粉付きで100カロリー。美味しいかった!

    今朝から腰痛… 昨日午前中スーパーの買い物の重い荷物持ったまま歩いて、午後にはジムで2時間、ちょっと無理してしてしまったかなぁ〜
    今日はおとなしく、近くの公園を歩いた。家から駅と反対方向だったので、めったに行かなかったけど、結構広いし、緑が多くて気持ち良かった。良い気分転換にもなったので、これからは、もっと頻繁に行ってみようと思う。

    朝食

    アボカド&ブルーチーズ入り炒り卵、サラダ、ブルーベリー&チアシード入り豆乳ヨーグルト、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ツナサラダ&オニオンドレッシング、納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    ステーキ、サーモンとアボカドのサラダ、チキンと野菜のスープ、冷奴
    0kcal(1食分)

    間食

    豆乳プリン&黒蜜きな粉、ミルク入りコーヒー、成分無調整豆乳
    0kcal(1食分)

    運動

    ウオーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:00
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