7月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.7kg 55kg 48% (あと6.7kg) 159cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.1% 27% 159cm 標準

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2016年07月14日

  • maroko

    ずっと同じ様な体重‥
    今月中には、60キロ代になりたい!

    7:40
    レーズンバターロール1個 ジャガイモの青椒肉絲風 80g レモネード

    11:50
    ハンバーガー半分 フライドポテト少々 アイスコーヒー

    14:00
    メロンミルフィーユ半分 ルイボスティー

    15:30
    野菜チップス チョコひとかけら

    19:00
    野菜サラダ マグロの醤油漬け焼き80g

    21:00
    マグロの醤油漬け焼き100g

    約10000歩

    カロリー合計:23:03
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai すごくわかります(>_<)
      私もキープが精一杯で、減らせない。
      筋力つけたいのもあるからと言い訳してますが、筋力すらついてないT_T
      銭湯行ってこようかな〜
      岩盤浴も良いかも。
      とりあえず、時間作らなきゃと思う
      (。-_-。)
      2016.07.15 12:13
    • maroko maroko > genmaiさん
      私も最近、筋肉の事気になって来ました
      体重減っても体脂肪率がほとんど変わらない!
      これはまずいです>_<

      なので、昔やってたスロトレ再開しようかと検討中です
      いや!やらなきゃダメね(ーー;)
      2016.07.15 23:58
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