51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 71.3kg 48kg 22% (あと23.3kg) 148.5cm 71.3kgの体型
    体脂肪 49.2% 45.8% 28% 148.5cm 平均

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2016年07月14日

  • ajiko


    記録のみ♪


    [W.C]◎

    [食事]朝9:00、昼15:00、夜20:30

    朝食

    青汁、ハムマヨロール2個
    288kcal(1食分)

    昼食

    野菜ジュース、ハムマヨロール1個
    166kcal(1食分)

    夕食

    玄米、梅干し、サラダ
    280kcal(1食分)
    胸肉のたらこアスパラ巻き、肉巻ブロッコリー
    280kcal(1食分)
    オレンジ
    9kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    青竹踏み、軽いマッサージ
    1セット
    ウォーキング
    2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1023kcal23:09
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) …下がってますね〜(゚▽゚) 2016.07.14 23:38
    • ajiko ajiko > ゆみさん

      下がりましたね♪w
      ユニバ効果かと思われます(笑)

      とりあえずこのまま、リバウンドしないよう頑張りますΣd(゚∀゚d)
      2016.07.15 01:58
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