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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.6kg 43kg 30% (あと3.6kg) 150cm 46.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年07月14日

  • ぼんたろう

    食べ過ぎた…
    あと2週間!
    やばい!

    朝食

    グリーンスムージー牛乳チアシード、パイの実5粒
    300kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、焼肉丼の具、牛乳、フルーツポンチ、かまぼこ
    750kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー牛乳チアシード、ビール、キャベツ焼き少し、味噌汁
    500kcal(1食分)

    間食

    ココア、チョコパイ、煎餅、クッキー
    400kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1950kcal23:23
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) いけます!!
      私は3日連続で暴食しました☆
      ↑何がいけるのか分かりませんが!(笑)

      明日から一緒に立て直していきましょう♪(*^0^*)/
      2016.07.14 23:29
    • ぼんたろう ぼんたろう > ゆみさん
      コメントありがとうございます(*^^*)
      なんか元気出ました!また明日から頑張りましょう!
      2016.07.14 23:48
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ぼんたろう

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