今日やった事(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑痩せ期チャレンジ3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 60.8kg 52kg 61% (あと8.8kg) 153cm 60.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年07月14日

  • まな

    ✅ゆうすけダンス(特訓中)
    →15分


    ✅筋トレ
    ✅ゴムチューブ
    ✅ダンベル
    合計→35分

    ✅踏み台昇降
    →30分

    ✅レッグマジック
    →30回3セット

    あーゆうすけダンス難しい(笑)
    手の足バラバラ(笑)笑える(⊙ꇴ⊙)
    あと、レッグマジックもキツイ・・・
    太ももブルブルする〜(○ٹ○)

    カロリー合計:23:42
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